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    這是屬于糖友們獨一無二的粽子

    發布時間:2019-06-04 07:21:33   點擊:

        端午節臨近,百年養生三合糖尿。。┙】倒芾碇行奶厣嬍秤柧毎嗟谌谡n程,開展了一堂結合節日的特殊飲食課程——讓糖友們自己包粽子,但這粽子可不是隨便包的。

        首先,根據每位糖友由身高、體重、病史、指標情況等相應基礎信息制定的健康行動計劃中午餐主食的量,再依據糯米熱量以及一個交換份的克數、減去每個粽子中一個蜜棗的份數,最后得出每個人午餐所需主食熱量。并讓糖友們了解糯米生米克數、泡發后克數、熟重克數的比例關系。糖友們通過自己計算,自己稱量,每人食用粽子的份量就出爐了,有的人是120克、有的人是104克、有的人是110克……得到了屬于自已的糯米克數,糖友們興奮不已。

         開始自己動手包起來,不一會,屬于自己獨一無二的粽子就誕生了?粗掷锏聂兆,糖友們都有些震驚:有的糖友說,沒管理之前,每年端午節,粽子最少一頓吃4個,現在才知道,一頓只能吃這樣大小的1個,看來,以前超量太多啦!有的糖友說,以前一頓吃2個,覺得不多,原來都多吃了1倍!還有的糖友說,自己年年都包粽子,可是從不知道自己該吃大的啊,這回可知道啦!也有糖友說,以前過端午節特別饞粽子,可是怕吃了血糖高,這回知道吃多少,就可以放心吃了。

        拿著親手包出的屬于自己份量的粽子,糖友們都表示:這是個最值錢的粽子,以后有了參照了,就吃這么大小的一個了!這對執行健康行動計劃,配合管理,自我管理意義太重大了!既能吃到美食,又不用擔心血糖高啦!



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